Je dois tout faire pour maitriser l'effet des stimulations de mon environnement sur moi. Par exemple quand je suis dans un nouvel environnement et que cela me stress, j'ai tendance a écarquiller les yeux et à regarder dans tous les sens et surtout n'importe qui, sans aucun contrôle.
C'est une attitude réflexe à la fois désagréable et épuisante, qui me fait perdre le contrôle de mon monde intérieur.
A la place je dois systématiquement trouver des encrages visuels, non humains, et travailler à garder le regard fixer sur ses encrages. C'est une manière ludique et utile de limité l'impact des stimulations extérieurs sur mon monde intérieur de te garder le contrôle sur mon attention.
Il y'a aussi le réflexe étrange de renifler ma lèvre supérieur en la repliant sous mon nez. J'ai troujours trouver ce réflexe étrange, impulsif, presque "primitif".
Il me gêne également car je le fais en général quand je suis mentalement fatigué et que mon attention dérive d'un sujet à l'autre.
Il est aussi important pour moi de faire le geste inverse à savoir me "mordre" la lèvre supérieur, pour me rappeler que je suis fatigué et qu'il est temps que je me repose pour ne pas totalement perdre le contrôle de ma précieuse attention.
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